我的日志

很多 的人都说婚后会发胖，但是我却可以月瘦20斤，想知道我的法门 吗？那完全就是靠我的媳妇给我制作的减肥汤哦，饭前喝一碗，让我轻轻松松减去了啤酒肚。

　　减肥的第一步是创建康健的饮食方法。在包管必须营养的条件 下只管 镌汰 热量摄入，想尽统统 步伐‘节源开流’。根据 能量守恒定律，只要摄入能最低于身材 的必要 ，就会动用身材 里的储备，到达减肥的结果 。不外，必须与高脂、高糖、高热量食品 彻底决裂!特别 是可乐、汉堡、肥肉、奶油蛋糕，冰激凌、炸鸡、薯片!”
　　老婆 大人公然锋利 ，把我平常 爱吃的东西全列入黑名单，一下子就“斩断”了我跟这些食品 的缘分。以后 ，我每天 牢固稳固 的两瓶啤酒被取消了，一天三顿的红烧肉没了，一周一次的炸鸡也“飞”了，全部饮食都得服从 老婆 摆设。老婆 专门给我订定 减肥食谱，芹菜拌腐竹，韭菜拌豆腐丝、白菜炖冻豆腐是我的当家菜(每天 带饭上班)。不问断的豆类成品 包管我每天 摄人充足 的卵白质，每天 多吃些水果，但有些水果中含有大量易被吸取 的糖和热量，老婆 要我有选择、有控制地吃。听说苹果中的槠最不窬易转化为脂肪，相对可以多吃;西瓜中的精轻易 转化为脂肪，就不宜多吃，平常 我吃水果没什么禁忌，如今 为了减肥，什么都得按条条框框去做，真够累人的。
　　一个偶尔 的机遇 ，老婆 大人看到中心 电视台康健栏目上一位营养师先容说，为什么北方人胖子多，南边 人的身材 都比力苗条，最重要 的缘故起因 就是在用饭的风俗 上不一样。北方人用饭时大多是先吃主食，然后再喝汤，这无形中摄入的热量就大大超标；而南边 人则差别，他们是在吃主食前先喝汤，如许 主食就相对吃得较少，长处 是既增长 了胃动力，还能把身材 所必要 的热量控制得恰到好处 ，最大限度地镌汰 多余的热量被身材 吸取 ，并且长期喝汤，不但能增长 体质，还能使皮肤平滑精致 ，身材 素质不但不比北方人差，在北方人群中盛行 的肥胖症很少会在他们身上表现 出来。
　　听着营养师的阐发，老婆 大人以为 很有原理，决定让我试一试，就实行 起了饭前喝汤的减肥筹划。下面给大家先容老婆 大人制作的减肥汤大家肯定 要试下哦，结果 一点也不比减肥产物差：
　　鲜香菇豆腐汤
　　成果：清热解毒、低落血脂、润泽 肌肤、低落血压。
　　质料：奇怪 香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。
　　作法：
　　（1）猪肉洗干净 切片，飞水。
　　（2）把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮非常 钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，参加盐或鲜味露调味即可。
　　冬瓜发菜美腿汤
　　成果：去湿利水、消滞清肠、消除腿部肥肿。
　　质料：带皮冬瓜两斤、发菜二两、薏仁二两、瘦猪肉半斤。
　　作法：
　　（1）猪肉洗干净 ，切块，飞水。
　　（2）发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后，把杂质洗濯 干净 。
　　（3）冬瓜连皮切块，薏仁洗干净 备用。
　　（4）把水煮滚，放带皮冬瓜、瘦肉、薏仁，大火煮非常 钟后，转文火煮二小时，末了 放入发菜再煮十五分钟，加盐调味即可饮用。
　　紫菜红萝卜汤
　　成果：美肌肤、清肠胃、减肥、明目。
　　质料：紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤。
　　作法：
　　（1）排骨洗干净 ，飞水。
　　（2）紫菜用净水 洗干净 ，芹菜切段，红萝卜切粒。
　　（3）水煮滚，放入全部质料，大火煮非常 钟，转文火煮二各半小时，参加盐或鲜味露调味即可食用。

«上一篇：奔三美女如何保持好身材   下一篇：来说说现在市面的减肥产品吧»