江梦雨S
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- 【原创】 夏季祛湿的13种食物？基因检测晓枫老师为您献上！
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夏季祛湿的13种食物？基因检测晓枫老师为您献上！
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夏季多吃这13种食物可祛湿
序
夏季湿气重，多雨潮湿，体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹，甚至出现肠胃炎。那么如何祛除体内湿气呢?中医认为不防常吃些具有祛湿养生功效的食物。以下就是中医提示建议大家常吃的一些食物，赶快一起来了解一下吧!
洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰等功效。适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
水芹
有清热利水的功效。适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效。适用于慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
冬瓜
有消肿解毒、生津除烦等功效。适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮等病症。
扁豆
具有健脾和中、消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、泄泻水肿等病症。
鲫鱼
有健脾利湿的功效。适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效。适用于急性肠炎、痢疾、尿血、牙龈炎等病症。
薏米
薏米可以清除体内湿毒，有抗癌作用。夏季吃些薏米粥，有治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。
木耳
木耳味甘、性平，有“血管清道夫”之称。夏天多吃点木耳，有排毒通便，增加食欲之效。
鲤鱼
鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。
鸭肉
鸭肉富含人体在夏天急需的蛋白质，能防治疾病。适宜体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人食用。
黄瓜
黄瓜含水量高，又有高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。
西瓜
西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经。具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。
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