江梦雨S
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- 【原创】 [紫光晓枫]冬天来了手脚冰凉？您该怎么办！
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[紫光晓枫]冬天来了手脚冰凉？您该怎么办！
又一个寒冬来临，无数小伙伴又迎来了手脚冰凉的困扰。那么，到底是什么让我们的手脚在冬天感到格外的冰凉呢？
手脚冰凉，是身体的自我保护
我们的皮肤下有「冷受体细胞」和「热受体细胞」两种细胞，用来感受外界温度变化、参与调节体表温度。正常情况下，我们的皮肤处于一种很舒服的温度，所以当我们握手、拥抱时，都感觉很好。
当冷受体细胞感受到寒冷时，就会关闭毛细血管，让血液流向心脏、肺部等重要器官。这种人体的自我保护功能，是为了在寒冷的环境中让内脏保持温暖，避免重要脏器受到严寒侵袭而损伤机体。
当血液都流向了内脏器官，那么流向手脚的血量就大大减少了。于是，人们会感到手脚冰凉，这也是为何手脚会是冻疮冻伤高发部位的原因。
手脚冰凉不是病，胖子瘦子都会冷
手脚冰凉是人体在天气变凉时的一种自我保护机制，它不是什么病，是一种正常现象，更没必要治疗。
有一些人认为，身体柔弱的人更容易手脚冰凉。这种观点并不能站住脚。因为手脚冰凉并不是因为基础代谢低或不运动造成的，而是由于对外界温度的变化过于敏感而引起的。
身体的胖瘦程度，和是否会手脚冰凉也没有直接关系，有些胖子在冬天也会手脚冰凉。
女性更容易手脚冰凉
相比于男性，女性对于温度的变化更为敏感，这导致女性手脚在寒冷情况下更容易冰凉。
发表于著名医学刊物《柳叶刀》杂志的一项研究显示，女性的体表温度比男性低 2.8 华氏度
，但女性的体核温度比男人高0.4 华氏度
，加上女性血压低，因此女性的手脚普遍比男性冷。
少数情况需要特别注意
虽然手脚冰凉在大部分情况下都是身体正常变化，但是也有些特殊情况需要特别注意：
· 甲状腺功能衰减会导致新陈代谢低下，有可能导致手脚冰凉的症状出现；
· 缺铁、缺维生素B12、糖尿病、红斑狼疮、硬皮病等也会有手脚冰凉的症状。
此外，如果手脚冰凉时手指或脚趾的颜色先变成白色，然后变成蓝色并伴有痒的感觉，就要考虑是否患有雷诺氏病。如果天气不冷时也经常觉得手脚冰凉，那还是建议去医院检查一下，以便排除上述可能。
如何缓解手脚冰凉？
如果排除了疾病原因，只是因为气温下降造成手脚冰凉，我们可以这么做：多喝水，多做运动，出门戴手套、穿厚一点的袜子等等……
虽然这些做法不能从根本上解决手脚冰凉的问题，但它们可以在寒冷时给我们带来些许温暖。
希望大家都能过一个温暖的冬天。
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