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民以食为天，我们 每天都要吃的食物，今天面临的第一个问题就是不安全，就是化肥农药各种添加剂的残留。在21世纪的今天一个对生活品质要求很高的人，每天也要进食上百种毒素。今天不太注重生活细节，不讲究的人，每天要吃几百种毒素。现在农民种地都种两块，一个小面积的，不要求产量的，是不打化肥农药的，是给自己吃的。那个大面积的是打化肥农药的，是连它家小猫小狗都不吃的。是给谁吃的呢？是给我们吃的。所以网上现在流行很俏皮的一句话。叫城里人造假，农村人下毒。城里人用山寨的东西骗农村人，农村人就下毒毒死城里人。呵呵，可能这些话听起来有点危言耸听，但是食品安全确实是我们的面临的众多问题中最为重要的。
 
第二个问题就是营养不均衡。不均衡又分为全面不均衡和单一不均衡。【交流QQ1549095570】
 
那我们先来看看什么叫全面不均衡。人是杂食性动物。我们如果想保持我们每天吃的够均衡，我们每天要吃十种以上的水果，十种以上的蔬菜，十种以上的五谷杂粮。吃得到吗？每天？就算你吃到了，我们不应该只吃它的果实，还应该吃它的皮，吃它的根，吃它的茎，还是吃它的叶，有营养的不是葡萄肉，比葡萄肉有营养的是葡萄皮，比葡萄皮有营养的是葡萄籽，但是我们也吃不到。我们不应该只吃白的，还应该吃红的黄的绿的蓝的黑的紫的，不应该只吃甜的，还应该吃酸的苦的辣的涩的咸的，这就是中国养生文化说了两千年的五色五味养五脏六腑。但是说了两千年，我们中国的饮食文化博大精深，但是真能做到营养均衡的不多！
 
那我们再来看看什么叫单一不均衡。我们今天吃的主食，就是精米精面。把食物当中最有营养的部分给抛弃掉了，我们今天把一粒种子里埋到土壤里，浇上水，它会怎么样。它会发芽，生长，因为它是活的。而我们今天打掉芽和皮，就是把我们吃的大米埋到土壤里，浇再多的水，它也不会发芽。因为它没有活性物质。那剩下的这5%是什么呢？是碳水化合物。简称一个字就叫糖。糖是人体必需的八大营养素之一。它能起到的作用是在食物极度缺乏的情况下，给你身体补充热能，维持生命。两天没吃饭快饿死了，两碗米饭就能救你的命，但是相信我，今天中国很少有人是因为热量摄取不足被活活饿死的。从现在开始吃饭只吃七成饱，对你们是有好处的。你们不用担心你们会被饿死，但你们时时刻刻要提醒自己，千万不要因为摄取了过多的热量，不能转化，被活活撑死。当你摄取了太多的热量不能转化，堆积到肉里，就是脂肪，就是肥胖。堆积到血管里，就为你心脑血管疾病打下了基础。下一件事，以后吃饭，吃米吃面要吃全米全面，要吃粗粮，只吃精米精面造成心脑血管糖尿病的原因，是超过吃肥肉的。

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