我的日志

    这要根据拜个人的体质来定，中医讲究因人施膳。我们先认识一下食物的分类。
    寒性食物:
    1.主食类:粟米、林米;
    2.蔬菜类:芹菜、苦瓜、藕;
    3.肉类:鸭肉、兔肉;
    4.水果类:西瓜、袖子、梨。
    寒性食物适合热性体质的人食用。
    热性体质的人群体特征:
    1.口干咽痛，口舌生疮;
    2.心烦易怒，面红多汗;
    3.大便干燥，面部痊疮。
    热性食物:

    1.主食类:大麦、擂米;
    2.蔬菜类:韭菜、大葱、辣椒;
    3.肉类:羊肉、牛肉、狗肉;
    4.水果类:石榴、荔枝、樱桃。
    热性食物适合寒性体质的人食用。
    寒性体质的人群特征:
    1.面色晃白，形寒怕冷;
    2.四肢发凉，大便稀澹;
    3.脱腹冷痛，夜尿频多。
    平性食物的性味不明显偏热或偏寒，所以这样的食物适
合大部分人长期食用。
    平性食物:
    1.主食类:大米、小麦;

    2.蔬菜类:葬菜、胡萝卜、木耳;
    3.肉类:鹅肉、鸽肉猪肉;
    4.水果类:苹果、批把、芒果。
    平性体质的人群特征:
    1.阴阳平衡;
    2.寒热相宜。

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